Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показало, что естественный дневной свет может помогать людям с диабетом 2-го типа лучше контролировать уровень сахара в крови. Учёные выяснили, что даже простое пребывание у окна в течение нескольких часов в день способствует более здоровому обмену глюкозы. Эти выводы особенно важны на фоне информации о том, что в современных западных обществах люди проводят до 80–90% времени в помещениях при искусственном свете, который существенно отличается от естественного по яркости и динамике.
Организм человека живёт по циркадным ритмам, внутренним 24-часовым «часам», которые регулируют обмен веществ, температуру тела и другие процессы. Эти ритмы синхронизируются светом, и недостаток естественного освещения считается фактором риска развития диабета 2-го типа. Ранние исследования уже выяснили, что искусственный свет ночью нарушает эти ритмы, а пребывание на улице днем улучшает чувствительность к инсулину.
В рамках исследования ученые решили проверить, оказывает ли позитивное влияние на эти процессы солнечный свет, падающий на человека через окно. Чтобы проверить этот эффект, исследователи привлекли 13 человек с диабетом 2-го типа. Участники провели два отдельных периода по 4,5 дня в офисной среде: в одном случае они работали за столом у больших окон при дневном свете, в другом — в том же помещении, но с закрытыми окнами и только при искусственном освещении. Питание, физическая активность и приём лекарств оставались одинаковыми.
В результате средний уровень глюкозы у участников оказался схожим, однако при естественном освещении показатели дольше находились в пределах нормы, а скачки сахара были менее выраженными. Также изменялись процессы обмена веществ: организм сжигал больше жиров и меньше углеводов, а гены, связанные с «внутренними часами» мышечных клеток, работали более синхронизировано со временем суток. Учёные считают, что солнечный свет может стать простым и естественным дополнением к лечению диабета 2-го типа, помогая сглаживать колебания уровня сахара в крови.