Новое исследование показало, что горячая йога, сочетающая занятия с высокой температурой в помещении, может уменьшать симптомы умеренной и тяжелой депрессии. В восьминедельном исследовании с 80 участниками, посещавшие больше занятий, демонстрировали более выраженное улучшение психического состояния, причем каждое дополнительное занятие было связано со снижением выраженности депрессии. В среднем у участников, завершивших программу, показатели депрессии снизились примерно на 13 баллов, при этом положительный эффект не зависел от возраста, пола, уровня образования или приема антидепрессантов. Исследователи также обнаружили прямую зависимость между количеством посещенных занятий и улучшением симптомов, причем польза продолжала расти даже после 30 тренировок. Авторы считают, что горячая йога может стать полезным дополнением к стандартному лечению депрессии, хотя для определения оптимальной частоты занятий необходимы более крупные исследования.